Mindfulness

Gymnastik

NYHED i Gymnastikafdelingen Mindfulness.

Breathwork - Yoga & Meditation for kvinder med Sanne Østergaard.

Opstart Torsdag d. 20. febuar 2025 kl. 19.30-20.30

i gymnastiksalen i Vallekilde Hørve Kultur- & idrætscenter.

Kom og vær med, men husk at tilmeld jer, da der kun er plads til 8 pr. gang. 

Tilmeldingslink : Vallekilde-Hørve GF

Vi kører et par gange hvor det er gratis, så I kan prøve hvor godt det er,

derefter vil det være med tilmelding og betaling (30,-) kr. fra gang til gang.

Kig forbi Sanne's instagram og se meget mere om det :

Mindfulness v. Sanne Østergaard (@mindfulnessvedsanneostergaard) • Instagram-billeder og -videoer

 

Her kan du læse lidt om træningen ⬇

Mindfulness/Meditation/Yoga og Breathwork styrker 
• dine ressourcer
• din koncentration
• din opmærksomhed
• din kreativitet
• dit mentale overskud

Vi skaber sammen et rum - en pause og tid til dig i din hverdag, som giver dig mulighed for at opøve dine evner til at være tilstede i nuet.

Mærk dig selv på ny, både fysisk, mentalt, følelsesmæssigt og hvor du bliver øvet i bevist kærligt nærvær med dig selv.

Træningen bidrager til at nedsætte
• stress
• angst
• tankemyldre
• smerter i kroppen

Samt regulere hormon systemet tilbage i balance.

Hver træning kan variere i fremgangsmåden, men der er altid hjertevarme og omsorg!

Medbring gerne vand, dit ynglings tæppe, varm trøje, og en kop til ceremoniel cacao.

Vi har måtter, men har du dit eget udstyr, som du er glad for, må du gerne medbringe dette.

Hver session er 60 min. og afsluttes altid med mulighed for en kop Ceremonial cacao.

Cerimonel Cacao

Stimulere udskillelsen af endorfiner, som er det der kan aktivere en let euforisk ”feel-good” føelse i kroppen

Endorfiner interagerer med hjernen på en måde, der er med til at reducerer vores oplevelse af fysisk smerte og stessede situationer

Er rig på den primære neurotransmitter serotonin, som er super hjælpsom, hvis du lider af angst, stress og PMS symtomer

Cacaoens natur er desuden dybt sensuel med en stor evne til at heale, initiere og aktivere indenfor områder som seksualitet, fødsel (Kakaobønner blev indtaget af den fødende kvinde), lyst, nydelse, bliss og orgasmisk energi.

 

Glæder mig til at se dig, og byde dig indenfor i en verden af nærvær, selvkærlighed og energi indefra.